ungeeignet
Armbeugen mit Drehung
Die Drehkräfte bei dieser Übung führen häufig zu Beschwerden im Bereich eines kleinen knöchernen Fortsatzes auf der Außenseite des Ellenbogens (Tennisellenbogen).

geeignet
Armbeugen mit neutralem Griff

Muskelbeteiligung: zweiköpfiger Armbeuger, innerer Armbeuger, Oberarmspeichenmuskel. mehr »